SEJARAH LOMPAT TINGGI DAN TEKNIK DASAR
Lompatan tinggi adalah salah satu cabang olahraga atletik yang menguji kemampuan atlet dalam melompati mistar setinggi mungkin tanpa menyentuhnya. Sejarah dan perkembangan lompatan tinggi menggambarkan evolusi teknik, prestasi atletik, dan pengaruhnya dalam dunia olahraga.
Sejarah Awal
Lompatan tinggi telah ada sejak zaman kuno. Teknik lompat tinggi pertama kali muncul dalam catatan olahraga kuno, termasuk dalam olahraga Yunani kuno di Olimpiade. Namun, bentuk modern lompatan tinggi mulai berkembang pada akhir abad ke-19.
Perkembangan Teknik
Teknik Straddle :Pada awal abad ke-20, teknik "straddle" menjadi populer. Atlet akan melompat dengan posisi tubuh menghadap mistar, mengangkat satu kaki terlebih dahulu untuk melewati mistar, dan kemudian menarik kaki yang lainnya.
Teknik Fosbury Flop : Pada 1968, Dick Fosbury memperkenalkan teknik "fosbury flop" yang revolusioner di Olimpiade Mexico City. Teknik ini melibatkan atlet melompat dengan punggung menghadap mistar dan membalikkan tubuh selama fase udara. Teknik ini mengubah cara pandang terhadap lompatan tinggi dan sejak saat itu menjadi standar.
Prestasi dan Atlet Terkenal
Dick Fosbury : Seorang atlet Amerika yang terkenal karena memperkenalkan teknik fosbury flop. Fosbury memenangkan medali emas di Olimpiade 1968 dengan ketinggian 2,24 meter. Tekniknya yang inovatif membuatnya menjadi salah satu nama paling terkenal dalam sejarah lompatan tinggi.
Javier Sotomayor :Atlet Kuba yang memegang rekor dunia untuk lompatan tinggi dengan ketinggian 2,45 meter yang dicapai pada tahun 1993. Sotomayor adalah salah satu atlet lompatan tinggi paling sukses sepanjang masa dan memenangkan medali emas di Olimpiade 1992 di Barcelona.
Hightower Pat :Atlet dari Amerika Serikat yang dikenal dengan teknik lompatannya yang unik dan gaya berlari yang khas. Pat memenangkan beberapa kejuaraan nasional dan internasional, mencatatkan namanya sebagai salah satu pelompat tinggi terkemuka pada era 1970-an.
Rekor dan Pencapaian
Rekor Dunia Wanita : Yelena Isinbayeva dari Rusia memegang rekor dunia lompatan tinggi wanita dengan ketinggian 2,09 meter yang dicapai pada tahun 2009. Isinbayeva juga dikenal karena banyaknya rekor dunia dan medali emas yang dimenangkannya di kejuaraan dunia.
Rekor Dunia Pria
Javier Sotomayor dari Kuba memegang rekor dunia lompatan tinggi pria dengan ketinggian 2,45 meter, yang dicapai pada tahun 1993. Rekor ini masih bertahan dan menjadikannya salah satu pencapaian terbesar dalam sejarah lompatan tinggi.
Kompetisi dan Kejuaraan
Lompatan tinggi adalah bagian dari berbagai kompetisi atletik internasional, termasuk:
Olimpiade
Lompatan tinggi adalah salah satu cabang olahraga di Olimpiade Musim Panas, di mana atlet dari seluruh dunia bersaing untuk meraih medali emas.
Kejuaraan Dunia Atletik
Setiap dua tahun, Kejuaraan Dunia Atletik diadakan dan menampilkan atlet terbaik dari berbagai negara dalam lompatan tinggi serta cabang atletik lainnya.
Kejuaraan Kontinental
Kejuaraan kontinental seperti Kejuaraan Eropa Atletik dan Kejuaraan Atletik Amerika juga merupakan ajang penting untuk atlet lompat tinggi.
Teknik Dasar Permainan Lompat tinggi :
Pendekatan (Approach) :Atlet memulai dengan berlari dari jarak tertentu menuju tiang lompatan. Kecepatan dan konsistensi selama pendekatan sangat penting untuk mencapai ketinggian maksimal.
Peningkatan (Take-off) :Saat mendekati tiang, atlet melakukan lompatan dengan satu kaki, biasanya kaki yang lebih dominan. Peningkatan ini memerlukan kekuatan dan teknik yang baik untuk mencapai ketinggian yang diinginkan.
Fase Udara (Flight Phase) : Setelah meninggalkan tanah, atlet berada dalam fase udara. Teknik ini adalah kunci untuk melewati mistar tanpa menyentuhnya. Teknik "fosbury flop," di mana atlet melompat dengan punggung menghadap mistar, adalah teknik yang paling umum saat ini.
Pendaratan (Landing) :Pendaratan dilakukan di area yang telah disiapkan dengan kasur empuk untuk menghindari cedera. Atlet harus memperhatikan posisi tubuh saat mendarat untuk mengurangi risiko cedera.
Peraturan
Mistar :Tinggi mistar diatur oleh juri sebelum setiap pertandingan dan dapat disesuaikan berdasarkan kinerja atlet.
Jumlah Coba :Atlet diberikan tiga kesempatan untuk melompat pada setiap ketinggian. Jika gagal tiga kali berturut-turut, atlet dianggap tidak lolos untuk ketinggian tersebut.
Gagal : Atlet dinyatakan gagal jika mistar jatuh saat atlet melewatinya atau jika bagian tubuh atlet menyentuh mistar sebelum melewati batas ketinggian.
Tips untuk Meningkatkan Performamu
Latihan Kekuatan : Latihan otot kaki dan inti tubuh penting untuk meningkatkan kekuatan lompatan. Fokus pada latihan seperti squat, lunges, dan plyometrics.
Teknik : Berlatih teknik lompat tinggi dengan bimbingan pelatih untuk memastikan formasi yang benar. Menguasai teknik seperti "fosbury flop" atau teknik lainnya yang sesuai dengan gaya tubuhmu.
Keseimbangan dan Fleksibilitas: Latihan keseimbangan dan fleksibilitas membantu meningkatkan kontrol tubuh selama fase udara dan pendaratan.
Kondisi Fisik : Jaga kondisi fisik secara keseluruhan dengan diet yang baik dan istirahat yang cukup. Pemulihan yang baik sangat penting untuk mencegah cedera
AYOOO BURUAN DIMANA LAGI KALO BUKAN DI AWANASLOT SLOT TERGACOR AMAN DAN TERPECAYA !!!!
đź“ŚKlaim bonus depo 25ribu jadi 50 ribu (DI AWAL) tanpa ribet di situs
LINK DAFTAR : https://heylink.me/awanagacor/
Komentar
Posting Komentar